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Selbsttest Nikotinabhängigkeit

Addieren Sie die Punktzahlen hinter der zu ihrem Rauchverhalten passenden Antwort und lesen Sie unten Ihr Ergebnis ab.

Wann nach dem Aufwachen rauchen Sie Ihre erste Zigarette?

  • innerhalb von 5 Minuten (3 Punkte)
  • innerhalb von 6 bis 30 Minuten (2 Punkte)
  • innerhalb von 30 bis 60 Minuten (1 Punkt)
  • es dauert länger als 60 Minuten (0 Punkte)

Finden Sie es schwierig, an Orten, wo das Rauchen verboten ist (z.B. in der Kirche, in der Bibliothek, im Kino, usw.) das Rauchen sein zu lassen?

  • ja (1 Punkt)
  • nein (0 Punkte)

Auf welche Zigarette würden Sie nicht verzichten wollen?

  • Die erste am Morgen (1 Punkt)
  • andere (0 Punkte)

Wie viele Zigaretten rauchen Sie durchschnittlich pro Tag?

  • > 30 (3 Punkte)
  • 21 - 30 (2 Punkte)
  • 11 - 20 (1 Punkt)
  • 0 - 10 (0 Punkte)

Rauchen Sie in den ersten Stunden nach dem Erwachen im allgemeinen mehr als am Rest des Tages?

  • ja (1 Punkt)
  • nein (0 Punkte)

Kommt es vor, dass Sie rauchen, wenn Sie krank sind und tagsüber im Bett bleiben müssen?

  • ja (1 Punkt)
  • nein (0 Punkte)

Ergebnis

  • 0 bis 2 Punkte: gering Abhängig
  • 3 bis 5 Punkte: mittlere Abhängigkeit
  • 6 bis 7 Punkte: starke Abhängigkeit
  • 8 bis 10 Punkte: sehr starke Abhängigkeit

Dieser Selbsttest ist nur ein Anhaltspunkt und ersetzt keine suchtmedizinische Diagnostik.

Quelle: Fagerström KO, Schneider NG. Measuring nicotine dependence: A review of the Fagerström Tolerance Questionnaire. J Behav Med. 1989; 12:159-181